Quiche sans pâte aux légumes

avec Quelques légumes un plat simple et rapide.

On peu varier ou y ajouter, poireaux, carottes, navets, poivrons, ……..

Quiche_sans_pâte_aux_légumes

100g de farine

4 œufs

2 c à s de crème épaisse

40 cl de lait

2 oignons

100g de Champignons

¼ de Choux fleur

¼ de Brocolis

4 Feuilles de choux

1 petite Courgette

60 g de Gruyère

10 Olives noires

Sel  poivre

Cuire à la vapeur le  chou fleur et brocolis, faire revenir à la poêle les champignons, la courgette, les feuilles de choux et les oignons.

Ajouter dans la poêle le chou fleur et le brocolis, mélanger et cuire 5 à 10 mn de plus.

Dans un saladier préparer  l’appareil avec les œufs, la farine, la crème épaisse, le lait, sel et poivre, et mélanger.

Verser la préparation avec les légumes dans un moule silicone, ajouter par-dessus des bâtons de gruyère et les olives.

Enfourner  40 mn à 180°, et servir avec une salade.

On peu varier ou y ajouter, poireaux, carottes, navets, poivrons, ……..

Comments

[babouchka]

Superbe!

[CUISINEFL♥]

Tel que promis, j'ai fait cette superbe recette qui est vraiment délicieuse. Merci de l'avoir partagée, à refaire souvent sans hésitations.

♥ Bisous ♥ du Canada

Amicalement, Fl♥rence

[crazynonna]

c'est trop beau ce visuel!!et alors comme ça doit etre miam!merci

[CUISINEFL♥]

Une quiche très alléchante, remplie de bons légumes. Elle est superbe, sympa et bien tentante. À tester sans attendre.
Bisous du Canada
Amicalement, Fl♥rence

[Thierry]

une bonne façon pour manger les légumes